脳を鍛える筋トレ

2006年に出版された「脳を鍛える筋トレ~PNFとはなにか~」内に記載されている内
容の裏話や、実際のトレーニング方法を学ぶことができた講習会でした。

なかでも記載されている四股のやり方や腕立て伏せはそんなにきつくないだろうと考
えていたのですが・・・指導の内容で行うと1回が限度でした・・・。

普段運動経験がある方でも3、4回しかできなかったことを見ると、いままで実施し
ていたトレーニングでは回数が目標になってしまい、

ちゃんとターゲットを鍛えられていなかったのではないかと感じました。

また、自主トレーニングでも注意点やポイントを学習し、実際に実施してみる
と・・・

「まっすぐってこれだっけ?」や「ここをどうやって動かしたらよいか?」など脳を
とても使ったので、とてもきつかったです!

筋肉痛というよりも、まさしく脳が鍛えられた!と実感できた講習会でした。